1分でモゴモゴ声を改善:声が小さいと言われるあなたへ【ストレス対策】

small-voice

「声が聞こえないので、もっと大きな声でお願いします!!」と注意されることが多いです。自分では大きな声を出しているつもりなのに……

お客さんから「声が小さい」と言われると、ヘコみますよね。

声が小さいことだけで「仕事ができない人」と判断されてしまいます。

ぼくも、「騒音」のような声なので、自分の声が大嫌いでした。

しかし、著書「話し方に自信がもてる声の磨き方」を実践するだけで、自分の声がちょっとだけ好きになりました。

そこでこの記事では、書籍を参考に、誰でも簡単に「聞き取りやすい大きな声」を出す方法をお伝えします。

この記事を読むことで、コミュニケーションが上がり、仕事が楽しくなるでしょう。

この記事でわかること
  • 喉の筋肉を和らげる方法
  • 緊張を和らげる方法
  • 「赤ちゃんのような喉」に変化するエクササイズ
この記事でわかること(目次)

聞き取りやすい声を出す方法【声が小さいと言われる】

赤ちゃんになりましょう
赤ちゃんになりましょう

結論、赤ちゃんに戻ることで、聞き取りやすい大きな声を出すことができます。

何を言ってんだと思われるかもしれませんが、本書にちゃんと記載されております。

赤ちゃんに戻るとは、

  • 体にリキみがない
  • 精神的なリキみもない
  • 自分を守ろうとしていない

という状態に戻ること。

赤ちゃんのように、
全身のリキみがなくなることで、
嘘(うそ)、偽り(いつわり)のない声を出すことできます。

例えば、赤ちゃんの声は、人が密集しているデパートでもわかりますよね。

赤ちゃんの頃は、あなたの人生でもっとも聞き取りやすい声が出ていた時期です

大人になると、世間の目から、
いつのまにか「緊張」という鎧(よろい)を喉にまとってしまいます。

この鎧こそが、
声を小さくしている要因です。

本書には、筋肉を柔らかくする方法が集約されてます。

つまり、赤ちゃんの喉に近づける方法を、
スキマ時間で学ぶことができます。

ノイズのような、ぼくの声【1分でモゴモゴ声を改善】

ぼくが本書を呼んだきっかけは、毎週上司に「声が小さい」と指摘されていたから。

毎週水曜日に開催される社内ミーティング
リモートワークになり、マイクを使って話すことも多くなりました。

パソコンを通しての会話、聞きとりづらいですよね。

加えて、ぼくはハスキーボイスで低音です。
奥さんからは「ノイズのような声」と言われていました。

上司やお客さんから「もっと大きな声で」と何度も言われてきました。

ぼくは、毎度ストレスを感じることに嫌気が差し、声を根本から変えたいと思いました。

しかし、ネットで調べても、
エクササイズ系の記事や動画が多くて、、

ぼくは、すぐに効果がある改善方法が知りたかったのです。

話し方に自信がもてる声の磨き方
話し方に自信がもてる声の磨き方

そんなとき、たまたま見つけたのが本書です。

Amazonレビューで「★5つ中の4.4

著書は、村松由美子(まつむらゆみこ)さん。
TVレポーター、アナウンサーの仕事をしていた方で「声で稼ぐプロ」です。

声のプロが、人生経験を凝縮している1冊です。

ぼくは、Amazonオーディブルの有料会員だったので、すぐに申し込みました。

本書を読めば、家の目の前で道路工事をしていても聞こえるような、大きな声を出すことができます。

Amazonオーディブル(5分で開始)

まじめな人ほど声が小さくなる?【声が小さくなる要因】

真面目な人
真面目な人

まじめな人は、声が小さくなる傾向があります。

なぜなら、声と精神は密接に関係しているからです。

正解がまったくわからない上司からの質問に答えるときに、声が大きくなる人は少ないです。

わたしたちは、生きていく中で、親、学校の先生、上司から社会性を学びます。

  • 会議で変なことを言ってはダメ
  • この教室で騒いではダメ
  • 人に笑われない行動をしなきゃ

教育の過程で、感情や意見を抑圧し、
知らぬうち、声を押さえられてしまったのです。

押さえつけらると、

  1. 緊張して声が小さくなる
  2. 緊張したままだとか細い声しか出ない
  3. 「わたしは声が通らない良くない声」と感じるようになる
  4. 声を出すことに消極的になる。
  5. そうすると、あまり口を開けずに話をするようになる。
  6. 「私の声はちいさい」という思い込みから自信がなくなり、心をとざす。

という無限ループになります。

つまり、小さい頃は声が出ていたのに、大人になって声が小さくなった人は「真面目」なんですよね。

声はビジネスで強力な武器になる【仕事ができる人になる】

大きな声はビジネスで武器になる
大きな声はビジネスで武器になる

ビジネスにおいて、
声は、強力な武器に変わりますす。

なぜなら、人を動かすことができるから。

例えば、ハキハキ喋る営業マンとボソボソ話す営業マン、どちらから商品を買いたいでしょうか?

ボソボソ話す人から、買おうとは思いません。

プレゼンでも同じです。

  • 何を言っているかわからない
  • 声が小さくて聞き取りづらい
  • 緊張しまくっている

こんな人が、目の前でプレゼンしているシーンを想像してみてください。

なんだか見ては行けないものを見ているようで、思わず目をそらしたくなりませんか?

そんな人を、信頼なんてできませんよね。

声が小さいままの最大のデメリットは、人からの信頼をなくすこと。

そのままプレゼンを続けても、
ネガティブは会場の人々に伝染していきます。

そして最後は「仕事ができない奴」とレッテルを貼られてしまいます。

そしてそのレッテルは7年間続く、と言われています。

✓ 人の第一印象は、5秒できまる(メラビアンの法則)
✓ 人の第一印象は、7年続く。

結果、お客さんが離れていくので、
ビジネスで成果が出せなくなるのは、安易に想像がつきます。

本書は、そうならないための技術が盛り込まれてます。

1分で声が出る3つの方法【簡単なのでストレス不要】

声を大きくするためには、赤ちゃんに戻ることです。

  • 体にリキみがない
  • 精神的なリキみもない
  • 自分を守ろうとしていない

そのための手段は、以下です。

  • 筋肉をゆるませる
  • 姿勢を整える
  • 呼吸を整え
  • 間を入れる
  • 滑舌を改善
  • 舌出しエクササイズ
  • えへんと咳払いをする
  • ジェスチャーを大げさにする
  • 指とんとん
  • 音読

60分後にプレゼンを控えているあなたへ、”即効性が高い”、
声を大きくする方法を3つお伝えします。

商談前に、サクッとトイレで準備できます。

  1. 舌出しエクササイズ
  2. えへんと咳払いをする
  3. ジェスチャーを大げさにする

舌出しエクササイズ

1つ目は、舌出しエクササイズです。
舌の筋肉を和らげ、滑舌をよくする効果があります

本書と関連はないのですが、
要潤(かなめじゅん)さんも推奨しています。

エクササイズは簡単で、
舌を限界まで出して、10秒固定するだけ。

心の緊張は、筋肉を緊張させ、舌を固くします(舌は筋肉)

舌と声帯は近くにあるので、舌がが硬いと、

  1. 声帯が固くなる
  2. 声がでなくなる
  3. 通りにくい声になる

舌を思いっきり出すことで、声帯をほぐし、声が出やすいようにします。

咳払いをする(せきばらい)

2つ目は、咳払をすることでいです。

プレゼンを始める前に「コホン」と咳払いをするだけで、緊張を緩めることができます。

咳払いは、器官に入り込んだものを取り除く人間の本能です。「器官の異物がとれた」と体が錯覚し自動調整されます。

結果、自然と体がリラックス、緊張が緩みます。

緊張が緩むと、喉の筋肉が赤ちゃん化するので、自然と声が大きくなります。

ジェスチャーを大げさにする

3つ目は、ジェスチャーを大げさにすること。

なぜなら、身振り手振りと声はリンクしているから。

スティーブ・ジョブズも、ジェスチャーを頻繁に取り入れてました。

ジェスチャーをすると、
胸をはるので、通常よりも多く空気を吸い込みます。

すると、自然に声に抑揚(よくよう)がつくので、言葉が伝わりやすくなります。

聞き取りやすい声に反応し、
聞き手があなたに集中し始めますので、気持ちがポジティブ思考になって、声にも変化が起きます。

レビューや感想を集約しました【著書:話し方に自信がもてる声の磨き方】

本書を読むことで、どんな将来が訪れるのか。

Amazonレビューを参考に、メリット・デメリットを徹底調査しました。

デメリット

悪いレビューは1つだけでした
悪いレビューは1つだけでした

まずは悪いレビューを調べたところ、1つコメントが記載されてました。

「知識を寄せ集めた感がある」

食べ物の好き嫌いと同じで、
感想は人それぞれあって良いと思います。

少なくとも、ぼくにとっては、知識の宝庫でした。

メリット

続いて、Amazonレビューのメリットを調査しました。

良いレビュー
良いレビュー
Amazonレビュー
  • 声が小さくて、緊張すると喉が詰まるような感覚が改善された
  • 簡単なエクササイズでカラダを整えることができた
  • 動画もついて、とても親切
  • 自分の声に自信がない方、より良い声になりなりたい方におすすめです!!
  • 紹介されているメソッドはエビデンスがあり、科学的に証明されているので安心です。
Amazonレビューでは、95%が良いレビューでした。

メリット・デメリットをまとめました。

デメリット

本書を読まないと、一生、細く小さい声のままです。こんな将来が訪れる可能性があります。

  1. 会議のたびに上司から「声が小さい」と怒られる
  2. お客さんから信頼が無くなり「担当変えて」と会社に連絡される
  3. 平社員のまま転職、転職先もなかなか決まらない
  4. 声が通らないので、体に疲労を感じる毎日
  5. 自分の声にストレスを感じ続ける生活
  6. ネガティブにとらえてしまう性格になる
  7. 人前で話すことが怖くなる
  8. 5秒で仕事ができない人と判断される
  9. 7年、仕事ができない人とイメージ付される

商品を使うメリット

本書を読むだけで、こんなに明るい未来が想像できます。

  1. 上司やお客さんから信頼され、1ヶ月で営業成績が上がる
  2. 会社が楽しくなるので、日曜日の18時が怖くない
  3. 抑揚力(よくよう)が身につき、相手の心を揺さぶる
  4. 性格が前向になって、笑顔が多くなる
  5. 自分の声が好きになる
  6. 人前で話すこと(プレゼン)が楽しくなる
  7. コミュニケーションが上がり、仕事が楽しくなる
  8. 人混みでも声が響くようになる
  9. 肩こり、首コリがなくなる
  10. 全身の強張りがなくなり、体が疲れにくくなる

Amazonで評価の高かった書籍(類似)

ぼくは運良く、声を改善する良本に出え会えました。

しかし、食べ物と同じで、
書籍にも好き嫌いがあるでしょう。

Amazonレビューの評価が高かった「声」に関する書籍をまとめました。

すべての本が、Amazonオーディブルで無料で入手可能です。

2022年5月11日時点の情報です

タイトル声の磨き方
本当の腹式呼吸
話し方の教科書
あなたの声と音がすべてを浄化する
人は話し方が9割
タイトルたった1日で声まで良くなる話し方の教科書自分の声に自信が持てる!!本当の腹式呼吸たった1日で声まで良くなる話し方の教科書あなたの声と音が、すべてを浄化する人は話し方が9割
著者村松 由美子heyhey魚住 りえ村山 友美永松 茂久
価格(込)1,540円490円(kindle)1,430円1,430円1,540円
オーディブルありありありありあり
レビュー星5つ中の4.4星5つ中の4.4星5つ中の3.8星5つ中の3.9星5つ中の3.9
タイトル詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
声のトレーニング書籍

まとめ【 1分でモゴモゴ声を改善:声が小さいと言われるあなたへ】

付属PDF
付属PDF

まとめです。

今回は「話し方に自信がもてる声の磨き方」を参考に、
1分でモゴモゴ声がハキハキ声になる方法をお伝えしました。

結論、赤ちゃんに戻れば、
声を大きくすることができます。

本書には、赤ちゃんになるための実践方法が詳細に記載されてます。

こんなお悩みがあれば、騙されたと思って読んでみること、オススメします。 

  • 明日のプレゼンが苦痛だ
  • 原因不明の体調不要が続いている
  • 自分の声が大嫌い!

声はビジネスにおいて、大きな武器となります。
声が小さいだけで「仕事ができない人」と判断されてしまいます。

本書は、Amazonオーディブルに対応しています。
通常、2,500円ですが、今だけ無料です。

家から出ずに、
声を改善したい人はどうぞ。

Amazonオーディブルは聴き放題になりました

ご紹介した書籍は、Amazonオーディブルで聴き放題です。

無料体験は、いつでも開始できて、いつでも解約できます。リスク無しです。

通勤時間でスキルが高まるので、6月は会社が楽しくなるでしょう。

30日間 無料キャンペーン中

※期間限定 特別リンク※

Amazonオーディブルの特徴

  • 30日間、無料で聴き放題
  • いつでも解約OK
  • オフライン再生OK

2022年5月11日時点の情報です

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
この記事でわかること(目次)
閉じる