「声が聞こえないので、もっと大きな声でお願いします！！」と注意されることが多いです。自分では大きな声を出しているつもりなのに……
「声が小さい」と言われると、ヘコみますよね。小さいだけで「仕事ができない人」と判断されてしまいます。
やたろうわたしも、声が通りにくい体質です。
そんな人におすすめする改善方法は、著書「話し方に自信がもてる声の磨き方」を読むことです。読むだけで大きな声を出せるようになる魔法の書籍です。
この記事を読むことで、小さな声の人が大声を出せるようになり、プレゼンが楽しくなります。結果、仕事も楽しくなるでしょう。
「聴き放題対象外」に変わってしまう前にダウンロードをオススメします。
聴き放題対象です（2025年4月現在）
この記事を書いている人
- Audible利用歴5年
- SEO検定1級合格
- 東証スタンダード会社員
赤ちゃんにもどること～ハキハキと話す基本原則
結論、赤ちゃんに戻ることで「聞き取りやすい大きな声」が出せるようになります。
赤ちゃんに戻るとは、リラックスして自然な声を出すことを意味します。
- 体にリキみがない
- 精神的なリキみもない
- 自分を守ろうとしていない
やたろう赤ちゃんのように、全身のリキみがなくなることで「嘘（うそ）、偽り（いつわり）のない声」を出せます。
わたしたち大人は、成長すると世間の目を気にするようになります。これが、「緊張」を生み、喉に鎧（よろい）をまとうようになります。
ココがポイント鎧こそが、声が小さくなる根本原因です。
本書には「のどの鎧をはがす方法」が記載されているので、自然な声を出せるようになります。
3つのエクササイズ【ハキハキ大きな声を出したい】
プレゼンを控えているあなたへ。
即効性が高い大きな声を出す方法を3つご紹介します。
商談前に、サクッとトイレで準備できます。
舌出しエクササイズ
１つ目は、舌出しエクササイズです。
心の緊張は、筋肉を緊張させ、舌を固くします。
舌出しエクササイズは、舌の筋肉を和らげ、滑舌をよくする効果があります。
エクササイズの方法は、舌を限界まで出して10秒固定するだけ。めちゃくちゃ簡単です。
やたろう本書と関連はないのですが、要潤（かなめじゅん）さんも推奨しています。
舌と声帯は近くにあるため、舌が硬くなっていると声が出ません。
- 声帯が固くなる
- 声がでなくなる
- 通りにくい声になる
舌を思いっきり出すことで声帯をほぐし、声が出やすいようにします。
結果、ハキハキ喋れるようになります。
えへんと咳払いをする（せきばらい）
2つ目は、えへんと咳払いをすることです。
プレゼンを始める前に「コホン」と咳払いをするだけで、緊張を和らげることができます。
咳払いは、器官に入り込んだものを取り除く人間の本能です。
「器官の異物がとれた」と体が錯覚してリラックス状態になります。
結果、緊張が緩み、喉の筋肉がとれる（鎧がとれる）ので、ハキハキ喋れるようになります。
ジェスチャーを大げさにする
3つ目は、ジェスチャーを大げさにすること。
なぜなら、身振り手振りと声はリンクしているからです。
やたろうスティーブ・ジョブズも、ジェスチャーを頻繁に取り入れてました。
ジェスチャーをすると姿勢がよくなり、空気を吸い込みます。自然と声に抑揚（よくよう）がつくので、大きな声が出せます。
聞き取りやすい声に顧客は反応して、聞き手はあなたに集中します。
反応がよいことを感じたあなたもポジティブになって、さらに良い声が出せるようになります。
まじめな人ほど声が小さくなる？【声が小さくなる要因】
まじめな人は、声が小さくなる傾向があります。
なぜなら、声とメンタルは、密接に関係しているからです。
例えば、自信がない質問に、大声で答えられる人は少ないですよね。日本人は特に、この傾向が強いです。
自信がないときに声が小さくなってしまう要因は幼い頃のしつけや、教育が関連しています。
- 会議で変なことを言ってはダメ
- この教室で騒いではダメ
- 人に笑われない行動をしなきゃ
結果、感情が押さえつけられ「声が押さえられてしまう習慣」が身についてしまいました。
- 緊張して声が小さくなる
- 「わたしは声が通らない良くない声」と感じるようになる
- 声を出すことに消極的になる
- 口を開けずに話をするようになる
- 自信がなくなり、心をとざす
昔は大声だったのに、いまは声が出ない人は、「声を出すトレーニング」によって、あのころのような声が出せるようになります。
報告会が上手くいく！舌出しトレーニング【実体験】
私はWeb広告代理店で働いてます。この業界は、月に一度、クライアントの会社に訪問し、成果報告会が行われます。
私はもともと声が低く、聞き取りづらい体質でした。新人の頃、緊張感漂う報告会の場で、上司から「声が小さいのでハキハキとお願いします」と厳しく指摘されたことがあります。その瞬間の恥ずかしさと無力感は今でも鮮明に覚えています。
声の問題に悩む人なら、あの「喉が重い」感覚がどれほど辛いものか分かるはずです。伝えたいことがあるのに、自分の声が届かない。そんな状況が続くと、次第に発言すること自体が怖くなってきます。
私はこの悩みを解決するために「話し方に自信がもてる声の磨き方」という本を手に取りました。そこで出会ったのが「赤ちゃんに戻るための舌出しエクササイズ」でした。
最初は半信半疑でしたが、通勤時間や休憩時間など、スキマ時間を利用してこのエクササイズを実践し始めました。特に人目につかない場所や、自宅でできる簡単なトレーニングだったので続けやすかったです。
変化は徐々に現れました。約1ヶ月ほど続けたある日、報告会で発言した時、同僚が「今日は声が通ってるね」と言ってくれたのです。自分でも気づいていましたが、あの喉の重さが軽減され、以前より高く、クリアな声が出せるようになっていました。
声が低くて出しづらい人なら、この変化がどれほど大きなものか理解できるでしょう。声の問題は単なる「話し方」の問題ではなく、自信や存在感にも直結します。声が通るようになると、自然と姿勢も良くなり、表情も明るくなります。
報告会が入っている週の日曜日は、考えることも多く、気分が落ち込んでいました。休みなのに仕事のことを考えているなんて時間がもったいないですよね。今では休日を楽しめてます。
あなたも同じような悩みを抱えているなら、ぜひ試してみてください。私が実践した「赤ちゃんに戻るための舌出しエクササイズ」は、舌を前に出してリラックスさせることで、喉の緊張を解きほぐすものです。特別な道具も必要なく、どこでもできる簡単なトレーニングです。
「話し方に自信がもてる声の磨き方」評判・レビュー【村松 由美子】
「話し方に自信がもてる声の磨き方」は、Amazonレビューで「星4.2」と高評価の書籍です。
＼Amazonレビュー抜粋／
Aさん
こちらの本を読んで、声が響くようになりました！
オススメの本です！
Bさん
わかりやすい説明とイラストで、無理なく出来そうです。エクササイズは簡単ですが、いかに自分の顔や首の筋肉がガチガチに固まっていたのかを実感！
Cさん
ホントに効果が出るのがすごい。声を磨きたいと思う人なら買って損はない本だ。
Dさん
私は自分の感情を押さえこんで、抑圧して声を出さない！
ということをしてきたんだという事を知って
意外な原因にビックリでした。
お恥ずかしい話ですが、コンサルをしている私の悩みは声が小さいことでした。
何度もお客さんから「聞こえなかったのでもう一度お願いします」と言われ、途方に暮れていました。そんなとき本書に出会いました。
本記事で紹介しているハキハキ喋る方法は一部です。たくさん試して、自分に合う方法を見つけてみてください。
「話し方に自信がもてる声の磨き方」タダで読む方法【無料あり】
「話し方に自信がもてる声の磨き方」を読む方法は3つあります。
メリット、デメリットふまえ、それぞれ解説します。
書籍を購入する
1つ目は、本を購入することです。
「話し方に自信がもてる声の磨き方」は、Amazonや楽天で購入可能です。
Kindle版（Kindle-Unlimited）で購入する
2つ目は、Kindle版（Kindle Unlimited）で購入する方法です。
スマホやタブレットを持っていれば、今すぐAmazonで書籍ダウンロードできます。
スマホで読めるので、通勤や移動時間で読めるメリットがあります。
「Kindle Unlimited」に登録されている場合、以下リンクから、30日間無料で読めます。
※2025年4月現在「Kindle Unlimited」対象です
Amazonオーディブルで聴く
3つ目は、Amazonオーディブルで聴くこと。
個人的には「Amazonオーディブルお試し」がおすすめ。
なぜなら、30日間、無料で聴けるからです。
| 画像 |  |  |  |  |  |
| タイトル | たった1日で声まで良くなる話し方の教科書 | 自分の声に自信が持てる!!本当の腹式呼吸 | たった1日で声まで良くなる話し方の教科書 | あなたの声と音が、すべてを浄化する | 人は話し方が9割 |
| 著者 | 村松 由美子 | heyhey | 魚住 りえ | 村山 友美 | 永松 茂久 |
| 価格（込） | 1,540円 | 490円（kindle） | 1,430円 | 1,430円 | 1,540円 |
| オーディブル | あり | あり | あり | あり | あり |
| レビュー | 星5つ中の4.4 | 星5つ中の4.4 | 星5つ中の3.8 | 星5つ中の3.9 | 星5つ中の3.9 |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
Amazonオーディブルは期間中なら聴き放題。
書籍「話し方に自信がもてる声の磨き方」以外にも、「ハキハキ喋る」書籍が無料で聴けます。
Amazonオーディブルを利用する際の注意点
Amazonオーディブルの注意点は、聴き放題プランの場合「対象外に変わる書籍がある」こと。
しかも、事前告知なし。
人気書籍は、聴き放題対象外に変わりやすい傾向があります。そのため、本書を無料で読みたい人は、早めのダウンロードおすすめします。
やたろうダウンロード済みタイトルは、ずっと聴き放題です。
ノドの鎧を取ること【ハキハキと話す！まとめ】
まとめです。
結論、赤ちゃんに戻れば、声は大きくなります。
ココがポイントのどの鎧を外す訓練が必要です。
小さい声のまま、仕事を続けるデメリットです。
- 会議のたびに「声が小さい」と怒られる
- 人前で話すことが怖くなる
- 仕事ができない人と判断される
本書を読むだけで、こんなメリットを得られます。
- 性格が前向になって、笑顔が多くなる
- 人前で話すこと（プレゼン）が楽しくなる
- コミュニケーションが上がり、仕事が楽しくなる
ハキハキ喋れるようになると、気持ちが明るくなって、顔つきが変わります。
やがて、人が集まるようになり、人生が楽しくなるでしょう。
「話し方に自信がもてる声の磨き方」はたった1,000円ほどですが、あなたの知らない「ハキハキ喋る方法」がたくさん紹介されています。
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