12万冊がオフラインで聴き放題Amazonオーディブル

嫌われる勇気【要約・概要】真面目すぎる人が変われる本

プロモーションが含まれる場合があります
嫌われる勇気
  • URLをコピーしました!
質問

嫌われる勇気を読みたいです。概要を教えてください。

本書は、ストレスをコントロールする「アドラー心理学」が学べます。

アドラー心理学とは、幸せに生きるための心理学です。

そのため「真面目な人」にオススメの書籍だと思いました。

そこでこの記事は「嫌われる勇気」の概要をお伝えします。記事を読めば、仕事で悩むことがなくなり、生きることがラクになります。

created by Rinker
¥1,650 (2024/06/14 21:52:35時点 楽天市場調べ-詳細)
この記事を書いている人
プロフィール
筆者のプロフィール画像
やたろう
  • 2020年3月からAudibleユーザー
  • 2023年11月からaudiobook.jpユーザー
  • SEO検定1級合格
  • 東証スタンダード会社員
Amazomオーディブル
Audible:2022年3月から利用中
audiobook.jp会員
audiobook.jp会員
SEO検定1級
SEO検定1級
登場人物
登場人物
記事でわかること(もくじ)

【まずは結論】アドラー心理学が学べる本~嫌われる勇気

嫌われる勇気

結論、嫌われる勇気を読むことで、アドラー心理学が学べます。

アドラー心理学とは、どうすれば幸せに生きることができるのか?を追求した心理学です。

嫌われる勇気を読むべき人
  • 真面目に生きている人
  • 人間関係に悩んでいる人
  • 仕事の成果が出ず、悩んでいる人

本書は「哲人(哲学者)」と「青年」の対話形式でストーリーが進みます。どうすれば幸せに生きれるのか、本書が出した答えは、以下5つの方法です。

  1. 目的論
  2. 原因論の否定
  3. 承認欲求を否定しろ
  4. 課題の分離する
  5. 人を褒めない
課題の分離
課題の分離

「アドラー心理学」の中で、もっとも重要だと感じたことは「課題の分離」です。

なぜなら、仕事でも私生活でもストレスを減らせる、汎用性の高いスキルだからです。

以下、詳細をご紹介します。

課題の分離

課題の分離スキルを身につけると、悩みをコントロールできるようになります。

課題の分離とは「自分がコントロールできない課題は無視する」思考法です。

例えば、犬にご飯を作ることはできます。しかし、完食させることはできないですよね。

なぜなら、ご飯を食べることは犬の課題だからです。どんなに悩んでも、強引に食べさせようとしても、悩みは減りません。

「自分の影響力で解決できることなのか?」考え、解決できなければスルーしましょう。

課題の分離スキルを身につけることで、以下メリットを得られます。

  • 仕事が楽しくなる
  • ストレスが減る
  • 人間関係の悩みが減る

人間の悩みは、ほとんどが対人関係です。

恋愛も仕事も、行き着く先は「人間」ですよね?

例えば、背が低い悩みは、好きな人に気に入られたいから着ている悩みですよね?課題の分離を学べば、「背が低い悩みなんてくだらない」と思えるようになります。

結果的に、心が楽になって、人生が楽しくなります。

嫌われる勇気を仕事に活かす【課題の分離】

課題の分離を仕事に活かす
課題の分離を仕事に活かす

課題の分離は、あらゆるストレスを軽減できます。

もちろん、仕事の悩みにも活かせます。

例えば、以下悩みがあったとき、ストレスを減らせます。

解決できる悩み例
  • 新規契約が取れない
  • 同期と比較される
  • 給料があがらない

例えば、新規契約が取れない悩み。もしかしたら、「売ってる商品に魅力がないだけ」かもしれません。

商品に魅力がないことは、「他人の課題」に分類されます。あなたが悩んでも一生解決できないでしょう。

「自分の影響力の範囲で改善できる課題か?」をまず判断すること。

自分がコントロールできない問題はバッサリ捨て、次の目標に意識を向けて進むようにしてみてください。

コントロールできない悩みに貴重な時間を使うことはしてます。

嫌われる勇気で心を軽くする【概要まとめ】

嫌われる勇気レビュー
嫌われる勇気レビュー

まとめです。

「嫌われる勇気」は、アドラー心理学が学べる書籍です。

嫌われる勇気で学べる事
  1. 目的論
  2. 原因論の否定
  3. 承認欲求を否定しろ
  4. 課題の分離する
  5. 人を褒めない

嫌われる勇気は、たった1,650円です。

ランチを1回我慢するだけで、ストレスをコントロールできる「課題の分離」を学べます。

もう、解決できない人間関係ごときに悩む必要はありません。

「嫌われる勇気」を読んで、少しだけ、力を抜いてみませんか?

created by Rinker
¥1,650 (2024/06/14 21:52:35時点 楽天市場調べ-詳細)

本書は、1,000円ほどです。

ラーメン1杯我慢すれば、ストレスのコントロールスキルが身につきます。

日曜日の夜が苦痛な人は、今すぐ購入することをオススメします。

Amazonオーディブルのロゴ

30日間のお試しキャンペーン。12万冊がいつでもオフラインで聴ける

30日間のお試しキャンペーン。30,000円分の英語教材がオフラインで聴き放題

30日間の無料体験が可能

\980円分がタダ/

スマホで「マンガ・雑誌・小説・ビジネス書」が読み放題!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
記事でわかること(もくじ)