嫌われる勇気【要約・概要】真面目すぎる人が変われる本

本書は、ストレスをコントロールする「アドラー心理学」が学べます。

アドラー心理学とは、幸せに生きるための心理学です。

そのため「真面目な人」にオススメの書籍だと思いました。

そこでこの記事は「嫌われる勇気」の概要をお伝えします。記事を読めば、仕事で悩むことがなくなり、生きることがラクになります。

【まずは結論】アドラー心理学が学べる本～嫌われる勇気

結論、嫌われる勇気を読むことで、アドラー心理学が学べます。

アドラー心理学とは、どうすれば幸せに生きることができるのか？を追求した心理学です。

本書は「哲人（哲学者）」と「青年」の対話形式でストーリーが進みます。どうすれば幸せに生きれるのか、本書が出した答えは、以下5つの方法です。

1. 目的論
2. 原因論の否定
3. 承認欲求を否定しろ
4. 課題の分離する
5. 人を褒めない

「アドラー心理学」の中で、もっとも重要だと感じたことは「課題の分離」です。

なぜなら、仕事でも私生活でもストレスを減らせる、汎用性の高いスキルだからです。

以下、詳細をご紹介します。

課題の分離

課題の分離スキルを身につけると、悩みをコントロールできるようになります。

課題の分離とは「自分がコントロールできない課題は無視する」思考法です。

例えば、犬にご飯を作ることはできます。しかし、完食させることはできないですよね。

なぜなら、ご飯を食べることは犬の課題だからです。どんなに悩んでも、強引に食べさせようとしても、悩みは減りません。

「自分の影響力で解決できることなのか？」考え、解決できなければスルーしましょう。

課題の分離スキルを身につけることで、以下メリットを得られます。

• 仕事が楽しくなる
• ストレスが減る
• 人間関係の悩みが減る

人間の悩みは、ほとんどが対人関係です。

恋愛も仕事も、行き着く先は「人間」ですよね？

例えば、背が低い悩みは、好きな人に気に入られたいから着ている悩みですよね？課題の分離を学べば、「背が低い悩みなんてくだらない」と思えるようになります。

結果的に、心が楽になって、人生が楽しくなります。

嫌われる勇気を仕事に活かす【課題の分離】

課題の分離は、あらゆるストレスを軽減できます。

もちろん、仕事の悩みにも活かせます。

例えば、以下悩みがあったとき、ストレスを減らせます。

例えば、新規契約が取れない悩み。もしかしたら、「売ってる商品に魅力がないだけ」かもしれません。

商品に魅力がないことは、「他人の課題」に分類されます。あなたが悩んでも一生解決できないでしょう。

「自分の影響力の範囲で改善できる課題か？」をまず判断すること。

自分がコントロールできない問題はバッサリ捨て、次の目標に意識を向けて進むようにしてみてください。

コントロールできない悩みに貴重な時間を使うことは損してます。

嫌われる勇気で心を軽くする【概要まとめ】

まとめです。

「嫌われる勇気」は、アドラー心理学が学べる書籍です。

嫌われる勇気は、たった1,650円です。

ランチを1回我慢するだけで、ストレスをコントロールできる「課題の分離」を学べます。

もう、解決できない人間関係ごときに悩む必要はありません。

「嫌われる勇気」を読んで、少しだけ、力を抜いてみませんか？

本書は、1,000円ほどです。

ラーメン1杯我慢すれば、ストレスのコントロールスキルが身につきます。

日曜日の夜が苦痛な人は、今すぐ購入することをオススメします。