3日坊主にならない方法:ランニングが嫌いでも習慣化する方法【直したい】

3日坊主

こんなお悩みありませんか?

  • ダイエットが続かない…
  • 3日坊主になりがち…
  • Amazonオーディブルに興味がある

ジム、ランニング、読書…

何をやっても3日坊主で、嫌気がさしていませんか?

初めはモチベーション高いのに、だんだん飽きてしまう、、、

そんな人にオススメなのが、Amazonオーディブルです。習慣化、特にダイエットに有効です。

そこでこの記事は、Amazonオーディブルのメリット・デメリットをお伝えします。

この記事を読めば、習慣化スキルが身につき、異性からモテるようになります

この記事でわかること
  • 3日坊主にならない方法
  • ランニングを続ける方法
  • Amazonオーディブルの概要
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書籍「小さな習慣」を参考にしてます

この記事でわかること(目次)

なぜ3日坊主になるのか?【習慣引力の法則】

画像引用:マイナビ

結論、Amazonオーディブルを使うことで、3日坊主を卒業できます。

なぜなら、習慣引力の法則を吹き飛ばす手段、だからです。

マズローの5段階欲求(マイナビ)でも証明されているように、人間は、本能的に安全を求める生き物です。

「習慣引力の法則」とは、新しい変化に抵抗し、いつもどおりを維持しよう」とする本能が人間にあるからです。人間にとって変化は脅威で、いつもどおりが安全で安心なのです。

president online

例えば、ダイエット。

  • 低血圧で朝が辛い
  • 仕事が忙しい
  • 休みの日は遊びたい
  • 寒いから
  • 眠いから

こんな理由から、3日坊主になるケースが多いです。

この状態は、シンドさから、自然に習慣引力の法則が自然に働いています。

「今までのほうが、安全でラク」と脳が判断してます。

結果、1日目、2日目は踏ん張れたけど、3日目は挫折する。

これが、三日坊主の本質です。

Amazonオーディブルとは?【3日坊主にならない方法】

Amazonオーディブルとは
Amazonオーディブルとは
項目会員非会員
月額(込)1,500円0円
会員特典聴き放題なし
ボットキャスト聴き放題なし
ボーナスタイトル聴き放題なし
会員特典

Amazonオーディブルとは、聴く読書です。

声優さんが、本を朗読してくれるサービスです。

Amazonオーディブルは、20以上ジャンル、40万冊以上の書籍から本を選べます

  • ビジネス書
  • 自己啓発
  • 小説
  • 洋書
  • 音楽
  • 通勤時間でスキルアップ
  • 家事をしながら英語力を高める
  • スキマ時間に小説を読む

使えるシーンは様々なので、時間を有効活用できます。

Amazonオーディブル歴3年目
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わたしは、Amazonオーディブルを27ヶ月利用してます。

月額1,500円で、聴き放題です。

初回の人は、今だけ30日間、無料でお試し出来ます。(もちろん聴き放題です)

Amazonオーディブル(5分で開始)

自己実現欲求を満たす【ランニング嫌いでも14キロ痩せた理由】

自己実現欲求
自己実現欲求

では、なぜAmazonオーディブルで、3日坊主が解決できるのか。

それは、習慣引力の法則は「自己実現欲求」で、乗り越えられるからです。

自己実現欲求とは「あるべき自分」になりたいと願う、マズローの5段階欲求の1つです。

わたしは、嫌いだったランニングを、Amazonオーディブルで習慣化、5ヶ月で14キロ痩せた経験があります。

14キロ減:ランニングを継続する3つのコツ【わたしのサブサイトです】

私の自己実現欲求は、仕事で成果を出すこと。実現のため、Amazonオーディブルでビジネス本を狂ったように読みあさりました。

結果、ランニングを8年継続しております。40代目前でも、体重も維持できています。

Amazonオーディブルを使って、自己実現欲求を満たすポイントは、「限定する」こと。

例えば、

  • ランニングの時だけオーディブル良し
  • 筋トレ中だけオーディブル良し
  • 勉強中だけオーディブル良し

ルールを定めると、ツライ習慣も、楽しみに変わります。

結果、ダイエット(習慣)が成功して、良いことづくめです。

  • 月間MVPを獲得
  • どんな洋服でも似合う体型に
  • 太りにくい体質になった

まとめ【3日坊主にならない方法:ランニング嫌いでも14キロ痩せた理由】

まとめです。

今回は、3日坊主にならない方法、というテーマでお伝えしました。

Amazonオーディブルを使うと、ランニングが習慣化できます。

苦痛なことも、楽しみになるので、3日坊主から脱出できます。

Amazonオーディブルを使うメリット・デメリット

メリット
デメリット
  • ランニングが楽しみになる
  • 話し方が上手になった
  • 猫背が治った
  • 読みたい本がない
  • 月額が微妙に高い
  • スマホがする

Amazonアカウントがある場合、無料体験は、5分でスタートできます。

無料期間も読み放題。キャンセルしたい場合も、管理画面からワンクリックです。

3日坊主は、時間、お金を無駄に消費するだけ。

まずは、リスク無しで、無料体験を始めてみてはいかがでしょうか。

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Amazonオーディブルの特徴

  • 30日間、無料で聴き放題
  • いつでも解約OK
  • オフライン再生OK

2022年5月11日時点の情報です

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